Kurser & Resor Schema Om medicinsk yoga Shop Info - kontakt		Yoga ger ökad hälsa och balans Det är lätt att komma ur balans. Stress, näringsfattig mat, för lite sömn och för mycket stillasittande dränerar oss på energi. För att återskapa balansen behöver vi tid för återhämtning och reflektion. Yoga är ett mycket kraftfullt redskap mot stress, utbrändhet och andra obalanser. Det är också enkelt att använda. Yoga handlar om att skapa djupgående balans mellan kropp, sinne och själ. Regelbunden yogaträning ökar förmågan att lyssna inåt och öka medvetenheten om vad som händer i kropp och sinne. Det innebär att man personligen tar ett aktivt ansvar för sin hälsa. Vad är Medicinsk Yoga? Det är en terapeutisk form av den klassiska Kundaliniyogan, som är minst 5000 år gammal ursprunglig yoga från norra Indien och Tibet. Det är en kraftfull yogaform där andningen är central Det är enkla, mjuka lugna och inkännande kroppsövningar, effektiv andnings- och koncentrationsteknik, djupavslappning och meditation. Yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem. Det finns ett ordspråk inom Kundaliniyogan som säger; ”det räcker med att du lutar dig åt rätt håll i en övning så får du effekt av den”. Övningarna går även bra att göra sittande på en stol. Dessa program har arbetas fram av IMY (Institutet för Medicinsk Yoga) och har testats i svenska forskningsprojekt på yoga. Den har visat sig ha tydliga mätbara effekter på hälsa och välbefinnande. Medicinsk yoga hjälper mot en rad sjukdomar och besvär och har bevisad effekt på: Hjärtproblem Andningsproblem Utbrändhet Stress Ryggbesvär Sömnbesvär Huvudvärk Panikångest Depression Ätstörningar Migrän Forskning   Internationellt har det forskats på yoga under hela 1900-talet. I Sverige har ett antal studier gjorts och fler är på gång när det gäller Medicinsk Yoga. Bl. a på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge, Danderyds Sjukhus, Karolinska Institutet, Linköpings Universitet, Astra-Zeneca, m.fl. Medicinsk Yoga kliver in i den Svenska sjukvården I januari 2010 började Danderyds Sjukhus, som första sjukhus i Norden, använda Medicinsk Yoga vid rehabilitering av sina hjärtinfarktpatienter, se Aftonbladet. Nu sprider sig Medicinsk Yoga till allt fler enheter inom den svenska hälso- och sjukvården. Så påverkar yoga kroppen Övningarna ger en grundläggande balans, fysiskt, mentalt och emotionellt. Ger höjd energi och ökad medvetenhet.  Förbättrar rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Yogaträningen påverkar hela kroppen på många olika nivåer samtidigt; andning och lungor, muskulaturen, matsmältningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet och hjärnan. Företagsyoga Yoga är dokumenterat effektiv stresshantering. Regelbunden yogaträning stärker mätbart förmågan att hantera stress. Det är anledningen till att yoga ökar i popularitet på arbetsplatserna. Medicinsk Yoga har introducerats på över 200 av Sveriges största arbetsplatser med mycket goda resultat. För en hälsostärkande och avstressande upplevelse – kontakta Ia Kallin och boka tid för en introduktion. För kontakt och info ia@iakallin.se