KURSER
Du behöver inte vara mjuk och smidig utan det blir ett resultat av din yogaträning. Många deltagare vittnar om ryggar som slutat värka, bättre nattsömn, blodtryck som sjunkit och framförallt ett mer lugnt och koncentrerat sinne redan efter en kortare tids yogautövande!

Höstens kurser 2011 startar v 35 – v 49
på Oasen i Djursholm och på Capio vid Sophiahemmet

- - - OASEN - - -

Måndagar 11.00-12.15
Ryggyoga/Rehab Yoga. Yoga har visat sig vara mycket effektivt vad det gäller ryggproblem. Flera av våra stora sjukhus använder sig av och rekommenderar yoga vid ryggproblem.

Tisdagar 08.30-09.45
Förmiddagsyoga – Hälsa och balans. Hälsa är mer än bara frånvaro av sjukdom. Hälsa handlar om vibrerande kraft och glädje, om flöde och balans på fler olika nivåer. Kursen handlar om fördjupning på de olika nivåerna för att åstadkomma ökad hälsa på alla plan.
Klasserna avslutas alltid med en skön, guidad avslappning och meditation.

Tisdagar 10.00-11.15       "NY KURS!"
Grundkurs 6 ggr –”Verktyg för självläkning”
Lär dig grunderna i Medicinsk Yoga
Passar dig som behöver eller vill ta det lugnare, har obalanser av något slag så som stressrelaterade besvär, ond rygg, högt blodtryck, hjärtbesvär eller värk lite här och där. Under denna halvterminskurs använder  vi oss av IMY:s terapeutiska program som är väl utforskade sekvenser för hälsa och balans. Vi går igenom alla program och du övar hemma. Se gärna www.danderydssjukhus.se. Där kan du läsa om forskning som genomförts på hjärtpatienter med fantastiska resultat. Du som missade TV4 Nyheterna om Medicinsk Yoga i vården, klicka på denna länk: http://www.tv4play.se/nyheter/nyhetskanalen?videoId=1.1525137
Dels ligger det i påannonseringen precis i början, dels som ett inslag, 4 minuter och 35 sekunder in i programmet.
Självträningsprogram ingår; 3 st CD+-häfte.

Torsdagar 19.00-20.15
En skön avslutning på dagen! Du gör yogapass som systematiskt arbetar igenom och stärker kropp, sinne och själ. Varje pass och meditation syftar till att läka specifika delar av dig och öka ditt medvetande.


Prova på: 165 kr. Anmäl dig innan!
Drop in: 185 kr. Anmäl dig innan!
I mån av plats går det att hoppa in mitt i en kurs, du bör ha gått "Grundkursen" innan.

Plats: Oasen i Djursholm, Gudmundv 7, Djursholm.

Anmälan och kontakt till Ia Kallin.
Föranmälan till kursen sker antingen via e-post ia@iakallin.se eller på telefon 0736-50 39 20.

Kursavgift
Kursavgiften betalas innan kursstart på bg 5066-9969.
För priser se schema.
Passen är 1 tim 15 min. Små grupper max 12 deltagare.



- - - Capio Artro Clinic Gym - - -

 
Måndagar 18.15-19.30 - fortsättningskurs -
Anmälan och betalning sker till Capio Artro Clinic Gym vid Sophiahemmet, Maria Sjöberg 073-94 50 756 alternativt maria.sjoberg@capio.se.
För ytterligare info kontakta Ia Kallin 0736-50 39 20
www.capioartroclinic.se

Föranmälan och betalning sker till Capio Artro Clinic Gym,
Maria Sjöberg 073-94 50 756, maria.sjoberg@capio.se.
För ytterligare info kontakta Ia Kallin 0736-50 39 20.

- - ¤¤¤ - -

Medicinsk Yogaterapi
Ta ett grepp om din hälsa och livsstil - Få insikt och balans på alla plan
Yogaterapi är ett terapeutiskt samtal där jag utifrån ett medicinskt och yogiskt perspektiv och ställer ett antal frågor för att på djupet reda ut orsakerna till de obalanser som råder och orsakar ohälsa i kropp och sinne. Därefter utformas ett enkelt yogaprogram specifikt för dig med rörelser och meditation.
En session tar ca 90-120 min.
Kontakta Ia för mer info och bokning 0736-503920, ia@iakallin.se

- - ¤¤¤ - -

Yoga på jobbet – kontorsyoga   
Skapa en lugn och avstressande stund på jobbet. Prova lugn och mjuk yoga, som fungerar för alla, liggandes eller sittandes  på stol. Lär dig djupverkande andning, lätta övningar och skön meditation. Få massor av energi och lugn i sinnet. Yoga är dokumenterat effektiv friskvård.  Livet är inte en kapplöpning, livet är till för att leva här och nu!
Kontakt och info ia@iakallin.se 0736-503920

- - ¤¤¤ - -

Yoga med vännerna
Bjud in dina vänner till en oförglömligt skön upplevelse, för ett
eller flera tillfällen. Mjuka, lätta övningar, som alla kan göra, guidad avslappning och meditation.
Lätt förtäring kan ordnas.
Kontakta Ia, 0736-503920, ia@iakallin.se

- - ¤¤¤ - -

Bra att tänka på inför yogan:

• Klä dig mjukt. Du behöver inga skor.
• Ta med en vattenflaska med lock.
• Ät inget tungt 2-3 timmar innan passet.
• Undvik parfym och starka dofter.